Web sitemize hoşgeldiniz.

Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler

20 Mayıs 2018

Kabızlık zaman zaman herkesin başına gelebilecek bir sorun olmakla birlikte, çok ilerlemiş ve cerrahi müdahale gerektirenlerin dışında aslında hayat tarzında yapılacak basit değişiklikler ve kabızlığa iyi gelen yiyecekler sayesinde kolaylıkta atlatılabilen bir sorundur. Kabızlık genel olarak;

  • Yetersiz sıvı ve lifli gıda alınması
  • Oldukça hareketsiz bir yaşam tarzı
  • Bağırsak hareketlerini yavaşlatan şeker, Parkinson ve tiroid hastalıkları nedeniyle meydana gelir.

Kabızlık sorununun çözümünde ilk etapta bol sıvı tüketilmesi ile birlikte lifli gıdalar, tahıllı ekmekler, posa ağırlıklı yiyecekler, belli sebze ve meyve tüketilmesi tavsiye edilerek hastalar bu besinlere yönlendirilir. Kabızlığa iyi gelen yiyecekler  ise şu şekilde sıralanır:

  • Kabızlık problemi için en çok tavsiye edilen yiyecek kayısıdır. Kayısı yüksek lif içermekle birlikte, komposto yapılarak ve sütle kaynatılarak içildiğinde de çok iyi sonuçlar verebilir.
  • Yaş ve kuru incir bağırsaklardaki zararlı maddelerin atılmasında önemli bir rol oynayarak kabızlık konusunda iyi etkiler yaratır.
  • Zeytinyağı mucizevi sonuçlarına, besinlerin bağırsaklar tarafından daha hızlı ve iyi emilmesi özelliğini de ekleyerek kabızlık konusunda da önemli bir silahtır. Hazmı da oldukça kolay olan zeytinyağı kabızlığa birebirdir.
  • Pirinçsiz tüketilen zeytinyağlı pırasa bağırsak dengesini sağlayarak kabızlığa çare olmaktadır.
  • Üzüm çekirdek ve kabukları ile birlikte tüketilmesi koşuluyla kabızlığa iyi gelen yiyecekler sıralamasında üst sırada yer alır.
  • Ispanak da içerdiği lif sayesinde kabızlık problemi olanların tüketmesi gereken bir sebzedir.

 

ZİYARETÇI YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Hemen Satın Al
%d blogcu bunu beğendi: