Web sitemize hoşgeldiniz.

Kilo Almadan Sağlıklı Beslenme

30 Eylül 2018

Özellikle de kış aylarında çok fazla hareket edilmiyor. Bundan kaynaklı olarak da kilo alımının gerçekleşmesi söz konusudur. Sağlıklı bir şekilde kalmak ve kilo almamak için de kış aylarına özel belirli tavsiyeler sunuluyor. Aynı şekilde yaz aylarında da kilo almadan sağlıklı beslenme programlarını değerlendirmeye alabilirsiniz. Temelde karşınıza çıkacak olan detaylar ise;

  • Öncelikle su tüketiminin bir hayli önemli olduğunu öğreneceksiniz.
  • Sabah kahvaltılarının güçlü olmasına dikkat etmelisiniz.
  • Kahvaltı kadar öğle yemeklerine de özen gösterilmesi gerekmekte.
  • Akşam yemeği için de geç saatleri beklememenizde fayda var.

Sağlıklı Beslenmede Doğal Gıdalar

Kilo almadan sağlıklı beslenme adına doğal gıdaların göz önünde bulundurulması önemlidir. Örneğin mevsime bağlı olarak sebze ile meyve tercihlerinde bulunmanız faydalı olacaktır. Aynı zamanda sağlıklı beslenmek için işlenmiş olan gıdalardan uzak durmanız önerilir. Bunun yerine doğal besinlerin tercih edilmesi gerekmekte. Örneğin salamura tercihlerinde de bulunmamanız faydalı olacaktır.

Kilo almamak adına tuzlu yiyeceklerden de uzak durmanız gereklidir. Özellikle de ödem oluşumlarından kaynaklı olduğundan daha fazla kilolu gözükebilirsiniz. Aynı şekilde tuz kadar şekerden de uzak durmanızda fayda var. Tuz ile şeker yerine ise baharat kullanımlarına gidilebilir. Çeşitli baharatlar sayesinde yiyeceklerin hem lezzetli hem de sağlıklı hale gelmesi mümkün.

Sağlıklı Beslenme İle Alakalı Herşey!

Beslenme programlarından ziyade sıklıkla hareket edilmesi de önerilir. En azından gün içerisinde yürüyüşe çıkılması faydalı olacaktır. Bunun haricinde kendinizi aç bırakmamanızda fayda var. Kilo almadan sağlıklı beslenme için çiğ sebzelerden de uzak durulması önerilmekte. Bir de kesinlikle öğünlerin atlatılmaması gerektiğini söylemeliyiz. Düzenli olarak 3 öğün belirlenmesi ve mevsime uygun gıdaların tüketilmesi tavsiye ediliyor. Bir de gün içerisinde tüketilen su oranı da yine kilo almadan sağlıklı bir şekilde beslenmenizi destekleyecektir.

ZİYARETÇI YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

Hemen Satın Al
%d blogcu bunu beğendi: